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はじめに｜「いびき、ちょっと気になる…」それ放置して大丈夫？
「最近いびきがうるさいって言われた」
「自分では気づかないけど、家族に心配されてる」
「寝ても疲れが取れない気がする」
とはいえ、
「病院に行くほどじゃないよね」
「年齢のせいかな」
…そう思って、つい放置していませんか？
実は、いびきは体からのサインであることも多く、
原因によっては早めに対策したほうがいいケースもあります。
この記事では、
- いびきが起こる原因
- セルフ対策の限界
- 医療で行ういびき治療とは？
を分かりやすく解説しながら、
**「本気で改善したい人向けの選択肢」**まで紹介します。
そもそも、いびきってなぜ起こるの？
いびきは、
空気の通り道（気道）が狭くなることで発生する音です。
主な原因は次の通りです。
① 喉・舌の筋力低下
睡眠中に舌や喉の筋肉がゆるみ、
空気の通り道をふさいでしまうことで、いびきが出やすくなります。
特に、
- 疲労が溜まっている
- お酒を飲んだ日
- 仰向けで寝ている
こうした条件が重なると、
いびきが強くなりがちです。
② 鼻づまり・鼻の構造
- 鼻炎
- 花粉症
- 鼻中隔のゆがみ
などにより、鼻呼吸がしづらい場合、
口呼吸になり、いびきが起きやすくなります。
③ 体型・脂肪の影響
首まわりに脂肪がつくことで、
気道が圧迫され、いびきが出るケースもあります。
④ 睡眠時無呼吸症候群の可能性
大きないびきに加えて、
- 呼吸が止まる
- 日中の強い眠気
- 朝の頭痛
がある場合は、
睡眠時無呼吸症候群の可能性も否定できません。
この場合、放置はおすすめできません。
市販グッズ・セルフ対策って効果あるの？
いびき対策グッズとしては、
- 鼻腔拡張テープ
- マウスピース
- 枕の調整
などがあります。
軽度のいびきであれば、
一時的に改善を感じる人もいます。
ただし、
- 原因が根本的に改善されていない
- 効果が安定しない
- 続けるのが面倒
と感じる人も多く、
**「結局よく分からないまま終わる」**ケースも少なくありません。
医療で行う「いびき治療」とは？
最近では、
いびきを医療として改善する治療も選択肢として注目されています。
中でも話題になっているのが、
レーザーを使ったいびき治療です。
レーザー治療の特徴
- 切らない
- 日帰りで受けられる
- ダウンタイムが比較的少ない
喉の粘膜を引き締めることで、
空気の通り道を確保し、いびきを軽減する考え方です。
※効果や感じ方には個人差があります。
「どこで受けるか」がかなり重要
いびき治療は、
どこで受けるかによって安心感が大きく変わります。
チェックしたいポイントは、
- カウンセリングが丁寧か
- 医師が状態をきちんと確認するか
- 無理な勧誘がないか
その中で、
選択肢のひとつとして検討されているのが
レジーナクリニック です。
レジーナクリニックのいびき治療が注目されている理由
レジーナクリニックは、
医療機関としての体制を整えたうえで、
いびき治療の相談にも対応しています。
特徴としては、
- 事前カウンセリング重視
- 医師による診察
- 状態に応じた提案
といった点が挙げられます。
「とりあえず相談してみたい」
という人でも、検討しやすい体制です。
※治療内容・回数・効果には個人差があります。
こんな人はいびき治療の相談を検討してもいいかも
- 家族やパートナーに指摘されている
- 自分のいびきで周りに迷惑をかけたくない
- 寝ても疲れが取れない
- セルフ対策では改善しなかった
こうした悩みが続いているなら、
一度「原因を知る」という意味で、
医療機関に相談するのも一つの選択です。
まとめ｜いびきは「よくあること」だけど、向き合う価値はある
いびきは、
誰にでも起こりうる身近な悩みです。
ただし、
- 放置していいケース
- きちんと向き合った方がいいケース
があるのも事実です。
「気になるけど、何から始めればいいか分からない」
そんな人こそ、
まずは専門のカウンセリングを受けて、
自分の状態を知るところから始めてみてください。
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※必ず自己判断せず、専門家に聞いてみて！
